Uno de los temas actuales más sonado es acerca del beneficio que trae consumir jugos llamados DETOX.
Pero, ¿Qué es DETOX?🤔
La palabra es la abreviatura de DESINTOXICACIÓN, eso quiere decir que son jugos que te ayudarán a purificarte, mediante la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
Y ¿Por qué es importante eliminar esas toxinas? 🙄
Porque al acumular estas sustancias se reflejan malestares que hacen que nuestro ¡DÍA FANTÁSTICO! se convierta en uno lleno de ESTRÉS Y CÓLERA. Además trae como consecuencia: insomnio, falta de energía, dificultad para perder peso, alergias e hinchazón del cuerpo.
Entonces, la pregunta es: ¿CÓMO SE GENERAN ESTAS TOXINAS EN EL CUERPO?
Generalmente esta pregunta conlleva a cuestionarnos ¿Estoy comiendo saludable? a lo que muchas veces nos respondemos que ¡¡¡SÍ!!! y no recuerdas la pizza que ayer te comiste :(
AJA!!!
Ahí está el primer factor de falla y el causante de todo al no ser conscientes de lo que comemos, ya que muchas veces exageramos los ¡PEQUEÑOS GUSTITOS QUE NOS PODEMOS DAR!🥵
Luego de ello, te preguntarás: ¿En qué me beneficiará los Jugos DETOX?💪, pues te comento:
• Tendrás más energía.
• Fortalecerás tu sistema inmunológico.
• Mejorarás tu sistema linfático.
• Te ayuda a mantener un peso saludable.
• Tendrás un sueño pleno.
• Mejorarás la apariencia de tu piel.
• Tendrás un mejor metabolismo.
• Purifica tu organismo.
• Entre otros beneficios.
OJO👀: Los jugos DETOX son COMPLEMENTO para la alimentación saludable, es decir no reemplazan a ninguna comida principal.
Y, ¿CÓMO PURIFICAR MI CUERPO?😏
Los jugos DETOX lo harán por ti ¡Atenta, empezamos‼️
1. PIÑA🍍 Y JENGIBRE🧺: Perfecto para eliminar líquidos retenidos en tu cuerpo y efectivo para adelgazar.
Este jugo está compuesto por piña que es fruta rica en propiedades anti inflamatorias, desintoxicantes y diuréticas y jengibre que es fundamental para combatir enfermedades respiratorias, artrosis, diabetes, problemas digestivos y además ayuda a quemar la grasa acumulada.
📍 INGREDIENTES:
• 4 Rodajas medianas de piña.
• ½ agua o leche
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 4 cubitos de hielo
📍 PREPARACIÓN:
-> Agrega a la licuadora todos los ingredientes y licuar hasta mezclar todos los ingredientes. ¡LISTO! ya puedes degustar de tu DETOX.
Súper fácil, ¿verdad?
2. ZANAHORIA🥕 Y APIO🥬: Te ayudará a eliminar las toxinas acumuladas en la piel y mantenerla saludable.
Este DETOX está compuesto por zanahoria, la cual se convierte en un antioxidante que ayuda a combatir la acción de los radicales libres, reduce la inflamación y acelera el proceso de curación de la piel lesionada. Y por Apio, un vegetal que está compuesto por las Vitaminas A, B, C y K, antioxidantes y minerales, los cuales te hacen lucir más radiante, hidrata tu piel y ayuda a prevenir el acné.
📍 INGREDIENTES:
• 1 zanahoria o manzana verde
• 1 rama de apio
• 1 cucharada de endulzante natural
• Agua al gusto
📍 PREPARACIÓN:
Lo primero y más importante que debes hacer es lavar y pelar bien tus ingredientes, luego agregarlos a la licuadora y comenzar la mezcla. Si notas que su textura es muy espesa puedes agregar más agua hasta lograr el espesor que desees. Y ¡LISTO! sirve y disfruta tu Detox.
3. ARÁNDANO🧺 Y FRUTO ROJOS🍎: Preciso para fortalecer el sistema inmune.
Los arándanos y en su gran mayoría los frutos rojos tienen acción anti inflamatoria, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, el estreñimiento, combaten las infecciones urinarias y protegen los vasos sanguíneos. Por otro lado el agua de coco ayuda a mejorar la secreción de insulina, contiene magnesio y no contiene colesterol.
📍 INGREDIENTES
• 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos
• Zumo de 1 limón
• 1 vaso de leche vegetal
• Agua de coco
• 4 cubos de hielo
📍 PREPARACIÓN:
Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta obtener un batido perfecto. ¡LISTO PARA DISFRUTARLO!
4. BATIDO DE PEPINILLO🥒, JENGIBRE🧺, APIO🥬, PIÑA🍍 Y LIMÓN🍋: Es muy efectivo cuando se trata de desinflamar el abdomen y eliminar los líquidos retenidos.
Se sabe que el pepinillo, apio y piña contienen abundante agua, por ende, su efecto diurético es más efectivo y permite eliminar los líquidos que se acumulan en el cuerpo. Por otro lado, el jengibre y limón tienen propiedades anti inflamatorias y a la vez combaten problemas como: gases, náuseas, distensión abdominal y pesadez estomacal.
📍 INGREDIENTES
• 1 limón
• ½ pepinillo
• 2 ramas de apio
• Agua de coco
• 4 cubos de hielo
• ½ taza de piña picada (77gr)
• ½ cucharadita de jengibre (5gr)
• 1 vaso de agua (250 ml)
• 2 cubitos de hielo
📍 PREPARACIÓN:
Pela el pepinillo y córtalo en varios trozos, lava bien los demás ingredientes e introdúcelos en una licuadora, excepto el limón. Licua bien hasta obtener una bebida homogénea y, luego, agrégale el zumo del limón. ¡Consúmelo inmediatamente!
OJO: se recomienda tomar este jugo con moderación, es decir incluirlo de forma intercalada en tu horario de alimentos semanal.
5. ESPINACAS🍃, APIO🥬 Y MANZANA🍎. Su alto contenido de fibra dietética te ayuda a controlar el estreñimiento bajar de peso
Está compuesto por Espinaca, la cual contiene antioxidantes y vitaminas A, B1, B2, C, K, que ayudan el funcionamiento del sistema inmunológico, así como el control de la diabetes.
Pepino, ayuda a resolver problemas de infección urinaria, mejora la digestión, regula la presión arterial.
Manzana, contribuye a la buena digestión y es beneficiosa para enfermedades renales. Y apio, su alto contenido en agua favorece la eliminación de toxinas del organismo.
📍 INGREDIENTES:
• 2 espinacas lavadas
• Tallo de apio
• Pepino
• 2 manzanas verdes
• Jugo de 1 limón
• 1/2 taza de agua
📍 PREPARACIÓN
-> Primero lava todos los ingredientes, luego pela el pepino y la manzana, seguido córtalos en pequeños trozos. Después licua todos los ingredientes, agregando el jugo de limón y agua, hasta obtener el espesor deseado. Finalmente, sírvelo en un vaso y ¡LISTO! Tómalo de inmediato.
6. BATIDO DE ZANAHORIA🥕, MANZANA🍎 Y TOMATE🍅: Es una de las mejores formas para combatir el cansancio a modo natural y recuperar las energías perdidas.
Este licuado es fácil de preparar y te ofrecerá minerales y vitaminas que además también te ayudarán a mantenerte hidratado. La zanahoria, contiene propiedades antidiarreicas, antiparasitarias y antioxidantes, el tomate, es rico en fibra y licopeno y además es bueno para las personas con hipertensión al tener poco sodio y la manzana, es fundamental para la eliminación de líquidos y toxinas.
📍 INGREDIENTES
• 1 manzana
• 2 zanahorias
• 1 tomate
• 1 cucharada de zumo de limón
• 1 vaso de agua
📍 PREPARACIÓN:
->Lavar bien todos los ingredientes ya que para obtener todos sus nutrientes incluiremos la peladura de estos. Luego se corta la manzana y tomate en cuatro partes para retirar las semillas. La zanahoria se corta en varias piezas para facilitar el licuado. Finalmente se coloca todos los ingredientes en una licuadora, agregar el vaso de agua para conseguir una bebida homogénea. Sirve en un vaso y agrega el zumo de limón. ¿Te animas a probarlo?
🤸♀️“DILE ADIÓS A LAS TOXINAS, Y EMPIEZA A LLENARTE DE ENERGÍA CON EL DETOX QUE MÁS PREFIERAS” 🏃♀️
